no ale

[...] rok temu pod twoim okiem ruszyło tak mocniej dopiero w 5-6tyg a wtedy juz z tygodnia na tydzien zmiana ;-) No i waga tez wiele co się nie zmienia bo około 103kg, wiec jak wposmniałem jakis sporych zmian nie ma chociaz cos delikatnie chyba tak bo zaczynaja sie pytac na siłce kiedy start %-) NO ale zawsze tez ja te shiza ze sie nie wyrobie xD

[...] Rano wstałem to czułem mocno zawalone gardło, do tego mocniej zatkany nos potem po sniadnaiu jeszcze mnie głowa zaczynała bolec wiec profilaktycznie metafen i pusciło, ale teraz nadal czuje "takie ostre" w gardle, oby to przeszło. Trening spoko, myslałem ze przez samopoczucie bedzie gorzej ale poszło calkiem calkiem. Gorzej po treningu no [...]

z tym, że na Śląsk jest kawał drogi i wtedy wypadałoby już zostać na noc, a do Kielc aż tak daleko nie jest, także ja na Śląsk na pewno nie uderzę, bo za dużo zamieszania z braniem wolnego w pracy itp no, ale jak mówicie na pewno, gdzieś się zgramy, Konrad a do Kielc jakbyś się wybierał to można razem śmignąć no i PCA też obowiązkowo, tutaj tez [...]

A no właśnie. To kwestia czy Marian chce opuścić ifbb? Dla mnie po tych zmianach z MP sprawa jest już prosta, no ale ja jeszcze mam czas ;-)

[...] fotre, to jest niby odpornosciowe wiec chyba na luzie pic? nie powinno po tym łapac wody ani nic takiego ?:d waga dzis kurde 98,1kg...a myslałem że juz pojdzie w dół:D no ale coz zrobic najwyzej nie bedzie klasyka pod warunkiem ze forma ma byc bdb:D %-) pozowanie z rana zaliczone, potem cardio i dzis plecy w planie [...]

[...] przez tak niską wagę dużo dobrego mięcha,które cieżko budowałeś i czy to wszystko miałoby sens ;) dokładnie tak ;-) źle to ująłem, bo ne takie limity się robiło :D ale tutaj jednak tego miecha wpadło wiec szkoda, wiaodmo potem się szybko nadorbi, ale czasem moze lepiej wyjsc w innej kat a dobrze nbiatym pekatym itp, zając dalsze miejsce [...]

eee urlop to juz chyba nie w tym roku %-) ale wesele za 2 tyg, jednak póki co nastawiam się na czysto :P chcę miec spokojna głowe że dałem z siebie maxa i na tej jesieni jeszcze cos powalczyć...bo uważam że jest o co no ale własnie trzeba miec kose formę żeby ta walka była :D i orzech na dupie konieczny:D bo chyba ze po drodze bedzie jakiś [...]

[...] 5.uginanie siedząc 4x20 6. Przywodziciele+ odwodziciele po 4s 15pow wolna faza Lydki 15 min cardio po treningu, miało nie być dzis w ogole b rano byłem na bafanich no ale cos sie przykręciło po treningu :P Kolejny intensywny dzień, z domu wyszedłem przed 7 wróciłem po 20, od razu pojechałem na badania, potem zahaczyłem ostacje zeby [...]

Sergiusz własnie to jest to magia telefonu, wiec nawet sie nie zastanawiaj tylko go kupuj %-) cos tam powoli nabija :D ale cale szczecie waga nadal w grniacy 98kg dzis nawet 97,3kg ;-) no ale była podbitka zarcia wiec pewno teraz ruszy Basia jeszcze Cię znosi? :-D w sensie ze łysy czy brzydki? :D mowi ze chociaż teraz ma się do czego przytulić, [...]

Mario ma tych ostatnich fotkach to wydajesz się tak duży ze w zyciu nie powiedział bym ze klasyk :D No na masie to ja chyba nie klasyk... :) Już sam coraz bardziej się zastanawiam jak z tym Pro classic psyhique.. Czy tam w ogóle chociaż trochę będę pasował.. :> NO ale spróbować kiedyś spróbuję ;)

a jednak troche sie tym przejąłes ,że sie tłumaczysz haha };-) nie no a tak serio to przecież kazdy tu Tobie jest zyczliwy i to tylko zarty, no ale przeciez dobrze to wiesz ;-) zakładasz sobie jakis górny limit wagi na masie którego nie chcesz przekroczyc zeby nie robic sobie pozniej problemu podczas redukcji ?

[...] odspane i miedzy innymi cun i stawy bo tu j**ie tam j**ie ;d Trening ogólnie spoko, ponizej 12 pow nie schodziłem to pompa w h** :D robiłem dziś kontrole formy na czczo ale nie będ dawał, dam na koniec pierwszego etapu masy wiec myśle już nie długo;d waga 111,5kg, nie powiem ale juz odczuwam te wagę w zyciu codziennym :D haha szybciej się [...]

No ale jakoś postaram sie pokazać ze i z tym sie da ukrecic formę mimo ze wiem ze nie będzie łatwo. Tetaz spoor czasu poszło sie j**ac bo od lutego wegetacja. Tetaz pewno mnie czeka redu a nie krótki minicut no i potem mam nadzieję jak sie nic nje zj**ie zacznę nadrabiać. Więc pewno minimum 2 miesiące w dupe wiec nie wiem cxy nawet jak będzie bez [...]

nie ma co narzekać, gdyby nie obecny okres pewno bym sie jakoś bardziej z tego cieszył ;P no ale teraz choroba wyszła na pierwszy plan. no i właśnie to jest to ciekawe na ile będzie mi dane wykrecić tego maxa bo pewnych rzeczy chciaż bym chciał nie przeskocze

A no pewnie, już nie raz się przekonałem. Tym bardziej jedząc tyle, ile my zawsze %-) No ale muszę być jak co roku :-)

No właśnie, czyli chcesz progresowac i cały czas iść do przodu :-D więc jak będziesz pod korek w classic, to potem w 100+ :-D Mi osobiscie mp też by nie sprawiało radości siedzenie w klasyku 5 lat z waga 80kg, no ale co kto lubi. Ja osobiście życzę żeby Ci z tego zostało jak najwięcej:-D

no ale ja nawet push pull nie miałem bo plecy oosbno nogi osobno a klata barki CAŁE tricpes osobno-taki misz masz no plan na bierząco będe wstawiał

[...] Przemo pod tym podpisuje ;) i w NPC nie ma tego jako obowiązkowa poza tylko robi kto chce ;) a w ifbb kazdy muis :D dlatego ci którzy by ja chcieli mogą ja zrobic w dolwonej pozie przodem na koniec bo tez jest taka poza, atak to wiekszosc tam robi najszerwszy przodem no ale mysle ze to vacuum własnie bedzie straczać tylko zainicjowac i tyle

Dokładnie Panowie podzielam wasze zdanie ;) Zawsze brzuch katowałem zeby była jak najlepsza kostka a po latach okazuje się ze to bedzie utrudnienie %-) no ale regulamin to regulamin, w NPC nie ma tego ;) wiec no zawsze jest wyjscie w razie draki :D

[...] cardio na czczo. https://youtu.be/Rva8y1IDZr0 https://youtu.be/EgeG608ubm8 Trening ogólnie spoko. We wiośle dołozyłem w głównej, back off bez zmian, technika moze nie igła ale weszło super, myślę ze to za procentuje, a w innych cw ciezar utrzymany, zmęczenie zaczyna byc odczuwalne to nie ma sie co dziwic, a na tym etapie to i tak nie najgorzej [...]